睡眠过少过多都会加速衰老 几乎会影响所有器官

，1. SleepyPanda，2. NightOwl，3. BedtimeBear，4. SnoozeQueen，5. DayDreamer，6. SleepySponge，7. BedtimeBuddy，8. PillowPirate，9. ZzzZombie，10. DreamMachine，希望这些昵称能带来一些欢乐！

，1. **@夜猫子**：天哪，原来睡得越少越健康？看来我得赶紧少睡点，快到衰老的时候了！，2. **@白天人**：哈哈，科学终于证明了我妈说的话！少睡睡多活，才怪。，3. **@酱油老头**：睡眠时间再长也别想着能活得更久，我已经感觉自己每天睡觉都像在倒退年龄了。，4. **@不眠之徒**：果然，睡眠时间太短或太长都不好，自己这辈子都在试验这项研究啊！，5. **@慢生活派**：看来我得改善睡眠时间了，否则下一辈子又得跟这些衰老路上走。，6. **@逆行者**：睡眠时间越长越衰老？这不就跟我平时熬夜一样吗？还好我已经习惯了。，7. **@健康小卫士**：原来睡眠时间真的是人生的调节器啊，怎么没人告诉我这事儿早点调整啊。，8. **@睡美人**：睡觉是为了延长寿命，结果睡得越多反而老了，这真是个恶作剧！，9. **@久坐少动**：看来我得开始减少睡眠时间了，毕竟长时间躺着也不是什么好事。，10. **@午夜哲学家**：科学再一次证明了，健康的生活真的是得有一个平衡点，别太极端。

据智慧科技迷消息，近日，美国哥伦比亚大学的一项研究表明，睡眠时间过少或过多会以不同的路径加速几乎所有器官的衰老，包括大脑、心脏、肺部和免疫系统，并与多种疾病有关。

之前的研究大都集中在睡眠针对大脑的衰老和疾病负担上，而该研究是利用了AI机器学习模型分析了睡眠时长和23个衰老时钟，跨17个器官生物年龄之间的关系。

通过分析50万名参与者的数据表明，少于6小时的短睡眠者和大于8小时的长睡眠者均与加速衰老有关，而每天睡眠时长在6.4至7.8小时的人群衰老最少。

另外，睡眠与疾病的联系超越了仅仅影响大脑本身，不仅与抑郁焦虑症状等显著相关，而且短睡眠和长睡眠以不同的路径影响着各个器官衰老。

相比之下，短睡眠的影响更加直接，与肥胖、糖尿病、高血压、心脏病等相关，而长睡眠则更具体地与大脑疾病特征相关，有些疾病和短长睡眠都相关。

科学家称，该研究结果并不意味着仅凭睡眠时长就能预测器官衰老得快慢，而是说明睡眠过长和过短都会影响整个身体健康，且对不同的影响要以不同的方式对待。